CÓMO PUEDO CONVIVIR CON LOS MIEDOS
El miedo es una emoción básica y necesaria para sobrevivir. Gracias al miedo, somos capaces de identificar amenazas que ponen en riesgo nuestras vidas y salvaguardarnos de los peligros y sobrevivir. COMO PUEDO CONVIVIR CON LOS MIEDOS 1 . IDENTIFICAR EL ORIGEN DEL MIEDO : Conectar con nuestras emociones es esencial para afrontar y disfrutar de la vida. ¿Por qué siento miedo? ¿Cuál es el pensamiento que hace que me ponga alerta? 2. ESCRIBIR EN UNA HOJA EL MIEDO : Una vez que tengamos el miedo identificado, es importante darle nombre y escribirlo 3. BUSCAR ALTERNATIVAS : Escribir en una hoja cómo afrontaremos el miedo, las alternativas, dificultades a los que nos enfrentaremos y las estrategias que utilizaremos 4. ANALIZAR LOS RECURSOS QUE TENEMOS : ¿ Quién me puede ayudar ¿ Necesito ayuda profesional? ¿Qué recursos tengo ( personal, económico) 5. REALIZAR UN PLAN PARA PONERLO EN MARCHA : Es importante poner un calendario con fecha