ekimena psikopedagogia

Pero los pensamientos también traen sufrimiento , miedos y ansiedad. Se calcula que 60.000pensamientos pasarán durante el día por nuestra cabeza. Algunas, tendrán más fuerza y pesarán más que otras. Estos pensamientos, normalmente. suelen ser negativas, autodestructivas y son los que crean y alimentan la ANSIEDAD  Saber organizar, planificar, hacer planes a medio-largo plazo, los recuerdos y los PENSAMIENTOS  han sido claves para ser lo que somos, la especie ganadora, es decir el homo sapiens( el que piensa) ¿Cómo sé si sufro ansiedad ? NERVIOSISMO:Sensación de estar alerta todo el día y la noche también. Sensación de ahogo, de no poder respirar, sudoración incluso taquicardias. PENSAMIENTOS REPITITIVOS: Pensamientos que vuelven y van que destruyen y no dejan ver  la luz. BAJA AUTOESTIMA: Miedos, inseguridades incluso sentimentos de culpa. DESCONTROL: Pensamientos y sensación de  no poder controlar la situación y que no va a mejorar sino a empeorar  y muchas veces autoinculparse p

A estas alturas del calendario a muchos trabajadores se nos han acabado las vacaciones. Igualmente, los estudiantes vuelven al cole también, por lo que en breve nos tendremos que ir adaptando a la nueva situación. Además este año, a la "depresión post vacacional" se le suma la incertidumbre, miedo y ansiedad causada por el COVID-19.  ¿Cuáles son las caracteristicas de la depresión post vacacional? PEREZA: Durante las vacaciones la vida es más tranquila, sin horarios y con tiempo de relax. Volver a poner el cuerpo en marcha cuesta por lo que es normal sentir  pereza. TRISTEZA O BAJON: "Perder" la tranquilidad, falta de responsabilidades causa sensación y pensamientos de "se acabo lo bueno"y es normal sentir bajón, rabia e incluso algo de tristeza. ANSIEDAD: Volver al ajetreo en algunos casos causa ansiedad y nerviosismo. Es por ello, que a algunas personas duermen mal, pierden apetito o comen más de lo normal y  estas más irritables. VUELTA AL COLE: Los alu