PENSAMIENTOS Y ANSIEDAD

Pero los pensamientos también traen sufrimiento , miedos y ansiedad. Se calcula que 60.000pensamientos pasarán durante el día por nuestra cabeza. Algunas, tendrán más fuerza y pesarán más que otras. Estos pensamientos, normalmente. suelen ser negativas, autodestructivas y son los que crean y alimentan la ANSIEDAD

 Saber organizar, planificar, hacer planes a medio-largo plazo, los recuerdos y los PENSAMIENTOS  han sido claves para ser lo que somos, la especie ganadora, es decir el homo sapiens( el que piensa)

¿Cómo sé si sufro ansiedad?

1. NERVIOSISMO:Sensación de estar alerta todo el día y la noche también. Sensación de ahogo, de no poder respirar, sudoración incluso taquicardias.
2. PENSAMIENTOS REPITITIVOS: Pensamientos que vuelven y van que destruyen y no dejan ver  la luz.
3. BAJA AUTOESTIMA: Miedos, inseguridades incluso sentimentos de culpa.
4. DESCONTROL: Pensamientos y sensación de  no poder controlar la situación y que no va a mejorar sino a empeorar  y muchas veces autoinculparse por lo que esta sucediendo.
5. MIEDO: Miedo a salir de casa, a relacionarse con otros por lo que puede pasar o por lo que diran de uno mismo.
6. DEPRESION: Tristeza, ganas de comer o no comer, dormir demasiado o insomnio, pensamientos de suicidio y en algunos casos el suicidio.

En una sociedad tan exijente, cambiante e individualista  cada vez es más común que suframos ansiedad. Además si a esta situación le sumamos el COVID-19 tenemos los ingredientes para ello.

En EKIMENA PSIKOPEDAGOGIA, te ayudaremos a controlar la ANSIEDAD y te dotaremos estrategias necesarias para afrontas las dificultades y volver a ser felizde .ekimena.com