Factores que favorecen la atención-concentración
Para que se pueda llevar a cabo el proceso de aprendizaje es imprescindible la concentración. Para ello, nuestro cerebro descarta los estímulos menos importantes y se centra en las importantes, es decir en la materia que tenemos que estudiar. He aqui algunos factores que favorecen la atención y concentración:
- Tener un lugar de estudio libre de estimulos que nos puedan distraer: TV; Ordenador, Móvil
- Estar descansado para estudiar
- Interés y voluntad a la hora de estudiar
- Planifica el estudio
de un capítulo o del desarrollo de un problema de forma muy
concreta, para un espacio de tiempo corto, no mas de 30 minutos.
Transcurridas dos horas de estudio descansa brevemente para relajarte de la concentración mantenida hasta ese momento.
- Cambia la materia de estudio:
así podrás mantener por más tiempo la concentración. Si dedicas
una hora a una asignatura haciendo dos descansos de 5 minutos
puedes dedicar otras dos horas a asignaturas distintas, con
descansos un poco más prolongados de 8-10 minutos sin que descienda
tu concentración
- Tomar apuntes:
Si durante las explicaciones del profesor esta atento a sintetizar
mentalmente y por escrito en frases cortas los detalles de
interés, ejercitarás la atención.
- Técnicas de estudio: Subrayar, esquemas. Aunque parezca que estas perdiendo tiempo, mientras lo realizas estas estudiando y ordenado lo estudiado en la cabeza.
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