5 PASOS PARA CONTROLAR EL ESTRES EMOCIONAL
Sensación de no llegar, el corazón acelerado, noches sin dormir...
Tristeza, apatía, ganas de llorar...
El estrés se ha convertido parte de nuestras vidas. En la mayoría de casos la gente desconoce que el origen del estres es emocional y que es debido a la desconexión que viven de sus emociones y pensamientos.
A continuación 5 pasos para controlar el estrés emocional:
Tristeza, apatía, ganas de llorar...
El estrés se ha convertido parte de nuestras vidas. En la mayoría de casos la gente desconoce que el origen del estres es emocional y que es debido a la desconexión que viven de sus emociones y pensamientos.
A continuación 5 pasos para controlar el estrés emocional:
- PARAR: Buscar momentos de no hacer nada. Parar y pensar en las cosas que hemos hecho durante el día.
- REFLEXIONAR: ¿Qué cosas he hecho y cómo me he sentido?
- DEJAR PASO A LAS EMOCIONES: Durante el día experimentamos varias emociones. Emociones tales como alegría , rabia, nerviosismo. En qué situación me he sentido así. por qué y cómo lo he manejado
- DEJARSE LLEVAR: A veces, no nos damos la ocasión de sentirnos tristes, llorar, vivir esa emoción. Lo reprimimos y cuando se reprime aparece las tristeza, ansiedad y rabia. Es bueno vivir la emoción, observar el pensamiento que surge y planificar cómo ayudarnos a nosotros mismos.
- CUIDARNOS: Es importante cuidarnos, querernos y aceptar nuestras debilidades y fortalezas. Ordenar los pensamientos, planificar soluciones y diseñar nuevas vías para cuidarnos es vital para relajarnos y disfrutad del día a día.
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